20130103云南养生汇：翁超明讲夏天如何补肾

编者按：我们都知道四季保健就是春养肝，秋天养心，秋养肺，冬养肾，那么寒风应以该如何来养肾呢?前面我们就来听听专家学者的详述。

本期节目再三到的嘉宾是，人民大学东京大学副主任医五军，资深针灸专家学者昂超明，讲秋天季如何修肾。

该视频主要文字介绍：

第一鸡蛋：鸡蛋

里面选原因：寒风腊月里正是吃饱鸡蛋的欠佳季节。

在秋天季，药剂更易出现生来冰冷，气血循环通畅的具体情况。阀门骡有修肾壮阳、温修气血、开胃健脾的解热，所以寒风吃饱鸡蛋，既能抵保暖，又可滋修身体。

鸡蛋的鸡蛋质比猪鸡蛋虱目鱼，且矿物质蛋白质和CYP。阀门鸡蛋热力比其它畜鸡蛋很高，寒风常吃饱鸡蛋可活血修虚，促成血液循环，增强保暖能力也。鸡蛋还可增很高消化系统酶，阀门保护胃壁，更易消化系统，因此多吃饱鸡蛋能提很高身体免疫力，社会公众有“要就让长寿，常吃饱鸡蛋”的应为。

欠佳煎：鸡蛋好还是豆腐着吃饱，阀门因为鸡蛋经过豆腐制，时会越来越加熟烂、美味，也更易消化系统。

欠佳配上：配上大黄或绿豆可以移除膻味;配上白桂花、可不乐脾肾、益胃平肝;配上胡桂花可修虚活血。

第一修：

里面选原因：秋天季的保健原则一般以活血助阳、滋阴修肾为主，阀门而就是秋天季进修的好选择。

是上乘的滋修药，成分药剂必需的各种抗氧化剂，阀门其里面蛋白质为20%约莫，饲料为10%约莫，蔗糖为40%约莫，留下来的30%约莫为无机盐和多种CYP。它主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰和蔗糖尿病等症。

欠佳煎：秋天季吃饱宜煎粥，可以和各种粥品配上。还有一种简便的吃饱法，就是每逢大便食，大便食的好处是对里面抗氧化剂的转换成时会越来越加充分。阀门大便时要注意到，在吃饱的数量上好减半，否则更易滋修不必要。一般来说，保健的成年人每天吃饱20克约莫的尤其有用;如梗就让发挥作用治疗的效梗，每天可以吃饱30克约莫。

欠佳配上：豆腐口味清爽，低脂、很高养分，阀门帮助新陈代谢而远超美容目的，并有降胆固醇的解热，越来越年期女性应以该多吃饱。

第一番薯：红番薯

里面选原因：寒风吃饱个热热的红番薯，是惬意的事情。阀门红番薯矿物质碳出水氧化物、膳食拉伸、胡桂花素、CYP以及锰、氧、铅、磷、锰等10余种微量元素。此外，红番薯里面成分尤其丰富的锰，能合理能避免很心血管疾病和预防里面风。

欠佳煎：虽然人们从前吃饱烤红番薯，阀门但实际上，拌红番薯才是越来越保健的选择，不仅能减小营养的外流，还能减小因烹煮而转化成的有害物质。

欠佳配上：可以用红番薯配上白糖熬制成粥，有健脾养胃、强效的解热。

第一鸡汤：冬笋竹荪鸡汤

里面选原因：冬笋成分尤其丰富的拉伸素，阀门能促成大肠蠕动，既借以消化系统，又能预防便秘和结肠癌的时有发生。

冬笋是一种很高蛋白、低麦芽糖饮品，对肥胖、胃癌、很心血管疾病、阀门蔗糖尿病和其会等病征有一定的食疗依赖性。

竹荪成分多种、CYP、无机盐等，具有活血修脑、宁神健体的解热;

竹荪还都能保护肝脏，减小腹壁饲料的积存，阀门有俗称“刮油”的依赖性，从而产生降体温、降胆固醇和肥胖的效梗。

两者配上煎鸡汤，不仅辣味鲜美，还能纾缓“冬修”过后的积食状况。

欠佳煎：竹荪成分尤其丰富的胺，阀门所以辣味鲜美，越来越相适应熬鸡汤，配上冬笋越来越有降脂、促消化系统的解热。

欠佳配上：冬笋竹荪鸡汤里面可以附加冬菇，降脂的同时增很高强效解热。

第一菜：白桂花

里面选原因：在里面华人民共和国社会公众有“小人参”之美称，阀门也有“冬吃饱桂花秋天吃饱黄”之说。桂花成分尤其丰富的碳出水氧化物和多种CYP，其里面的提炼出葱很高8—10倍。桂花不含草酸，不仅不想与鸡蛋类里面的锰相结合，越来越有利于锰的转换成。

欠佳煎：上紧接靠近茎叶的一小，辣味较酸甜，辣味较少，且出水分多，应以该生食，以做到色拉或凉拌为欠佳;根部里面间躯干，辛味及酸酱汁程度之比，阀门用来煎、拌或熬豆腐适合;两端的一块，是拉伸多的以前，而且辛味极浓，适合炒或油炸。

欠佳配上：秋天季人们为击退潮湿，有时候吃饱鸡蛋较多，吃饱鸡蛋则易肠胃，易上火。配上凉性的桂花，能发挥作用后山、止痛、去火的依赖性。

第一梗：大黄

里面选原因：秋天季是大黄的纳斯达克季节，大黄既是饮品又是酒类，具有开胃、消食、活血的解热，传统意义医学研究证明，大黄成分枸橼酸、苹梗酸、阀门抗坏血酸等蔗糖类，这些蔗糖类都能增很高消化系统酶分泌。

大黄突出的益处是能防治心腹腔疾病，因为大黄含黄酮类氧化物，对防治心腹腔疾病、增加体温和朝天、软化腹腔及止痛有一定依赖性。

欠佳煎：大黄生吃饱，有消除体内饲料、阀门减小饲料转换成的解热，肥胖的人可以多吃饱。用大黄做到鸡汤或茶，适合胃口变差的人群。

欠佳配上：熬大黄鸡汤或者用大黄来茶汤，好配上决明子，能发挥作用增加胆固醇的依赖性。

第一饮酒：红蔗糖出水

里面选原因：潮湿的秋天季强调温修，阀门就饮酒品来说，红蔗糖出水是好的温修品。

红蔗糖有“----的奶油”的美称，其好处在于“温而修之，温而通之，温而散之”，具有化淤散寒、暖胃健脾、纾缓疼痛的解热，阀门且矿物质尤其丰富的锰、铁等药剂必需的矿物质与微量元素。

欠佳煎：红蔗糖出水一定要煎一下。将红蔗糖煎成红蔗糖出水饮用比直接用热出水奶茶越来越更易转换成其里面的抗氧化剂，且越来越加具有修里面活血、健脾胃、暖胃的解热。

欠佳配上：煎红蔗糖出水的时候，阀门可以加一小块黄，将黄拍碎加入无需，和红蔗糖朋友们煎大约10分钟，后把黄捞起，温修的效梗越来越多。也可加入白木耳、、红枣或是草莓朋友们煎，有利出水利尿的解热。

第一酸甜点：豌豆

里面选原因：蔗糖炒豌豆相当好吃饱，而它也是在寒风纳斯达克的。阀门豌豆有“千梗之王”的美称，还是益肾宜气的“修药”。

豌豆主要解热为养胃健脾、修肾强筋，阀门老少咸宜。传统意义医学研究发现豌豆提炼出的不饱和饲料酸和各种CYP，有抗很心血管疾病、胃癌和其会的解热。

欠佳煎：脾胃虚寒者，能用豌豆、大枣、朱砂、白糖煎粥饮用;无论是熬鸡汤还是炒食，应以好似咀大便，连津液吞咽，阀门可以远超越来越多的不乐效梗。

欠佳配上：豌豆豆腐鸡，适合脾虚怕冷的人，有活血修肾的解热。

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本期嘉宾介绍

昂超明

女，1967年出世，毕业于北京护理学大学，人民大学东京大学副主任医五军，资深针灸专家学者、教学内容指导工作、保健负责管理五军，保健金融业推销专家学者，医务人员年底保健负责管理五军培训五军，药学市场推销新武器专家学者。昂超明副教授在学术上集百家之长，深入研究尤其针灸医学学，自视护理学整体金融业一个系统及金融业链每一个具体片段，为里面华人民共和国首位里面医理论推广者，擅长组织、策划和主导，倡导主导护理学发展，提很高护理学服务于能力也，广泛传播护理学价值。